3月21日是世界睡眠日。据《中国睡眠研究报告（2023）》显示，2022年我国居民睡眠指数为67.8分，受访者每晚平均睡眠时长为7.4小时。随着年龄的增长，总体上受访者的睡眠时长呈缩短趋势，睡眠质量自评呈下降趋势，47.
潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 钱佳悦近日，潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区凯旋街道社区卫生服务中心中医科，居民王奶奶（化名）在进行针灸治疗时，向冯亚洲医生倾诉了自己的睡眠困扰，“晚上总是辗转反侧、难以入眠，即使是睡着了，醒来也是身心俱疲。
朋友们，今天来跟大家聊聊睡觉这个事情，你是不是想说，睡觉有啥好聊的，是个人每天都得睡觉吗。那遇到这种情况咋办呢，好多人第一反应是数羊，还有第一反应是吃安眠药，还有的说要吃褪黑素，还有的说要喝牛奶，听音乐，还有点说要泡脚，还有的用精油，香薰，还有人诉诸宗教等等。
失眠睡不着多是脏腑气血枯竭了。生活中有很多人被失眠所困扰，每天晚上躺在床上翻来覆去辗转反侧就是睡不着，晚上睡不好白天就没有精神，学习工作效率大大下降，这是怎么回事?站在中医的角度来讲，这多是体内的气血枯竭了。
