【中药名】半边莲 banbianlian【别名】细米草、半边花、急解索、半边菊、金菊草。【英文名】Herba Lobeliae Chinensis。【来源】桔梗科植物半边莲Lobelia chinensis Lour.的全草。【植物形态】多年生矮小草本，高5~15厘米。
半莲花坐立背部伸展式，一条腿做莲花式，另一条腿伸直。此动作由于背部得到充分拉伸而得名。它可以帮你释放久坐的疲劳，改善身体关节僵硬，轻松拥有迷人曲线。一、准备体式1.坐立双腿背部伸展式；2.坐立单腿背部伸展式；3.半莲花坐。二、练习方法1.
半边莲分布在华南、西南和华东等地。半边莲的别名：半边花，细米草。半边莲的拼音：banbianlian。半边花的拼音：banbianhua。细米草的拼音：ximicao。半边莲全株长14-26厘米。半边莲的茎被折断时，会流出白色的汁。半边莲的茎上没有毛，有很多节。
导语：人见人挖的“半边莲”，老人又称它为“肿瘤草”，如今想找不容易众所周知，农村到处都是野草，它们不仅种类繁多，而且分布广泛，在农村的每一个角落均有生长。这些野草看起来都是非常普通，而且是习以为常，所以并不受待见，很多人以为它们都是毫无用处的杂草。
盘腿坐可以平静你的头脑，提高你的髋部、膝盖和脚踝的灵活性。如果你想防止行动不便的问题，你需要照顾好你的腿、膝盖、髋部和脚踝。最好的方法之一就是定期练习瑜伽。瑜伽课程通常从简单的体式开始，比如sukhasana（简易坐）。这是一个盘腿坐着的瑜伽姿势，可以减轻压力，改善你的姿势。
