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你是不是也相信:每天坚持做50个俯卧撑，也能瘦肚子?首先，要明确一点，俯卧撑不属于有氧运动，是抗阻力量型动作，主要侧重锻炼胸肌和肩臂等上半身的肌肉力量，而对有氧燃脂消耗较弱，因而不是直接针对瘦肚子的减肥锻炼。
假设张三每天只做一个俯卧撑，那肯定没什么效果。如果李四每天练500个俯卧撑，听者多半会认为他在吹牛，因为正常情况下，绝大多数人都不可能完成这个训练量。从这两个极端的例子中可以看出，俯卧撑训练的效果如何，并不是“天天练”一个因素来决定的。到底有哪些因素决定呢，我们还是举例说明。
疫情期间，不少人被封在家里，没办法出去跑步锻炼，只能是在家做一些简单的健身操，锻炼锻炼身体。大约1年前受朋友提点，开始每天都做俯卧撑锻炼，从一开始的每天20个，到后来增加到30个、50个，坚持锻炼了这么久，身体也确实出现了4处喜人的变化，让人羡慕。
