#看见人间百态#1994年高考结束，我幸运的考上了一所长沙的军校，当时的内心很是激动！对于军校，以前了解很少，内心总感觉充满了神秘感！不知道军校里的生活到底是什么样子的？带着对军校生活的向往和憧憬，我精神抖擞地来到长沙报到。
俯卧撑是一种既简单又快捷的锻炼方式，是我们从学生时代体育课、军事训练或者体能训练中所熟知的一项基本动作。别看俯卧撑看上去这么简单，它做起来可是颇有学问的，错误的动作会给肌肉和关节带来过多的压力，甚至可能引发伤病，一起跟着视频学习正确动作！
俯卧撑是一个全民性的训练动作，没有场地或器械的限制，随时随地可以进行训练。它也是很多体育课、军事训练或体能训练中一项基本的训练动作。但同时，它又是一个看起来简单，做起来容易犯错的动作。今天就大家讲讲俯卧撑的那些常见错误，帮助大家做好标准俯卧撑。
100米:14.2秒及格.13秒优秀，4✘10米往返跑:28秒及格.26秒优秀，单杠引体向上:8个及格.12个优秀，双杠屈臂撑:8个及格.12个优秀，俯卧撑:2分钟50个及格.70个优秀。各个军区的体能标准各不相同，男女兵标准也有所差异，但相差不大，能达到这个标准的基本上都是合格的!
本期，国防在线【“型”动指南】第一季——军事体育训练系列教程，为大家带来“俯卧撑”的训练技巧！★课目介绍：俯卧撑是一项非常重要的上肢力量训练。俯卧撑可以增强包括肱三头肌、胸大肌、三角肌前束等肌肉在内的上肢伸肌和胸肩肌群力量，它可以帮助官兵提高克服自身体重的能力。
以下是一份新兵连考核内容的具体示例，仅供参考。军事体能：1. 3000 米跑。要求：在 15 分钟内完成。评分标准：13 分钟以内优秀，90 分以上。13-14 分钟良好，80-89 分。14-15 分钟及格(60-79 分)，超过 15 分钟不及格。2. 俯卧撑。
