最近很多网友都在讨论网红睡姿“还阳卧”。“还阳卧”要求身体自然平躺,双侧的髋关节放松,两脚心贴在一起,腿向两侧外展,尽可能地贴在床上,配合正确的呼吸方式,来帮助身体吸收更多的氧气,恢复身体健康,是中医养生中的一种锻炼方法。
不少人有类似的困惑:我为什么睡醒后总感觉腰酸背痛呢?其实,这很可能与您的睡姿有关。睡姿对脊柱的影响因人而异,并不存在“哪种睡姿最伤脊柱”的说法。但是,相比正确的睡姿,有一些睡姿会给脊柱造成更大的压力,进而导致脊柱周围组织慢性损伤。
通俗地讲,正常人的脊柱应该是一条直线,并且躯干两侧是对称的,而脊柱侧弯就是脊柱偏离了正常的中线,同时伴有脊柱的旋转,从侧面看有平背或者驼背的表现,从正面看双肩不等高,或者从后面看有后背左右不平的情况,就可能要怀疑是不是有脊柱侧弯了。