吃蓝莓的好处和坏处

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受国际认可的“蓝莓”，到底有哪些好处？钱多的人，也不敢多吃
对着电脑辛苦工作八九个小时之后，回到家，你又和家人一起追了三集电视剧…但是近些年来，随着电子产品的普及，生活节奏的加快，日常不良用眼习惯的增加，越来越多的人在“眼睛”上出现问题。
爱买特生鲜
超强果蔬抗氧剂，常吃皮肤会变白？3个蓝莓的误区，尽早避坑
“每天吃一盒蓝莓会发生什么”的话题也引起了人们的广泛讨论，有些网友说蓝莓能缓解甲状腺问题、视力还能变好，这都是真的吗？一、蓝莓营养到底好在哪？说到蓝莓的营养，避不开两个词——花青素和维生素C。
消费美食百科
蓝莓被称为“超级水果”，对人体有6个好处，食时要注意3点
它含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，对人体有多个好处。在享受蓝莓的美味时，我们也应该注意一些食用注意事项。
妇产科医生讲科普
研究：经常吃蓝莓可能会降低患痴呆症的风险
古老格言说，每天一个苹果，疾病远离我，但辛辛那提大学的新研究显示了一种不同的水果对人体健康的潜在好处。
cnBeta
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你还在因为贵，就错过蓝莓吗？好处居然这么多！
每当上市的时候，路过水果摊都忍不住咽口水:大小合适、不削皮、不吐籽、酸酸甜甜、口感丰富…更重要的是，蓝莓的营养价值还十分惊人，掀起了令人着迷的“蓝莓效应”。
新生命干细胞
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蓝莓大量上市，如何正确清洗？白霜可以吃吗？这些知识你需要了解→
不少市民在生鲜超市都发现了它的身影。医学临床报告显示蓝莓果实的VMA可以保护眼睛的微血管，改善血液循环，促进视红素再合成，能够改善视觉，减轻眼疲劳，预防白内障，长期服用可保持视力经久不衰。
上观新闻
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蓝莓是水果界多厉害的存在？它的功效与作用？
蓝莓，原产于北美和东亚，分布于韩国、日本、蒙古、俄罗斯、欧洲、北美和中国黑龙江、内蒙古、吉林长白山等国家和地区，生长在海拔900~2300米处。
民说健康
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每天都吃一盒蓝莓，身体会发生什么？最新的研究结果来了
蓝莓，蓝色浆果，酸甜可口，做果酱、披萨、甜品均可，深受人们的喜爱。据资料显示，在英国权威营养学家所列出的全球15种健康食物中，是位居首位的健康食品，更有着“坚果之王”的称号。
爆炸营养彭鑫蕊
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每天吃一盒蓝莓会发生什么？科学研究来了......
同时，研究结果还表明饮食得当可以加强记忆力。“We will be taking these findings to the next level by investigating the effects of diets rich in flavonoids on individuals suffering from cognitive impairment and possibly Alzheimer's disease.”
中国日报双语新闻
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铁铁科普：吃蓝莓能让皮肤变白？视力变好？这到底是真的吗？
对于很多人来说，没有什么比边走边抓起一把清新的蓝莓扔到嘴里更过瘾的感觉了。但最近有个热搜说:“每天吃一盒蓝莓能让皮肤变白，视力变好”——这到底是真的吗?
成都地铁
蓝莓吃起来过瘾，但也不是想怎么吃就怎么吃的
每次吃蓝莓不得过多，10-20颗即可。由于蓝莓中含中草酸盐，过量食用，会在体内产生结晶体，反而对身体有害。
光明网
研究：吃野生蓝莓有助心脑健康
参考消息网5月31日报道据以色列《耶路撒冷邮报》网站5月22日报道，蓝莓是一种对人体健康十分有益的水果，它的好处包括从抗癌到帮助糖尿病患者维持胰岛素水平等等。
参考消息
想要美白，多吃蓝莓有用吗？
传言称“吃蓝莓能美白”，主要是因为它富含维生素C，有很好的抗氧化活性，能抑制酪氨酸被活化，这样酪氨酸就不会变成黑色素，从而起到美白作用。虽然这种说法有一定道理，但其实没有特别充足的研究和证据。
上观新闻
蓝莓真的可以预防近视吗？蓝莓有什么功效？
或者某个朋友热衷于每天一杯蓝莓汁，坚持认为它是“保护视力的神器”?更准确地说，蓝莓对视力的保护主要体现在缓解视疲劳和保护眼底健康上。
纵观健康
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1岁宝宝一天吃几颗蓝莓
蓝莓是生活中常见的一种水果，蓝莓的营养价值很高，虽然个头小，功效却很大，它的主要成分花青素，而且含有非常多的微量元素，对于护心、明目、养颜、护肤有很好的效果，那么1岁宝宝一天吃几颗蓝莓好呢?
Nestor
小身材，大功效——蓝莓
它虽是一种很古老的植物，可是，人类对它的认知却很迟，直至近几十来年，才较全面了解并证实它对人体保健的多方面卓著功效。
上海中医药大学
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小小蓝莓，功效真的有那么神吗？
最近几年，蓝莓越来越多的进入到人们的生活中，关于吃蓝莓的众多好处也流传的越来越广。蓝莓能否真的能让人皮肤变白?
光明网
蓝莓：守护认知脑健康的超级果实？降低痴呆症风险
开篇问您一个问题:这个夏天，国产蓝莓大爆发，您吃蓝莓了么?面对这一尚无特效治疗方法、全球年花费超1.3万亿美元的疾病，科研人员在饮食中找到了希望——咖啡、茶、富含维生素B的蔬果，以及最新的研究焦点:蓝莓。
罗夕夕博士
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