高血压是一种常见的慢性病，也是心脑血管疾病的重要危险因素。如果不及时控制，高血压可能会导致心肌梗死、脑卒中、肾衰竭等严重后果。因此，高血压患者必须要注意自我管理，除了服用降压药物外，还要改变不良的生活习惯，比如饮食、睡眠、情绪等。其中，锻炼是一种非常有效的控制高血压的方法。
“没事常走路，不用进药铺“，这句俗语是说常走路会少生病，对我们的健康有益，而且步行是一种简单易上手的活动方法，现代医学研究也明确指出步行有益于降低全因死亡风险，还研究出来每日最佳的行走步数，坚持每日步行最佳步数可以将健康最大化，那最佳步数究竟是多少呢?
