日前推送的科普文章脊柱为何是第二生命线? | 世界脊柱健康日引发了读者们的关注。在留言区，有网友希望出一期可以帮助上班族缓解久坐不适的锻炼视频。必须安排～关爱肩颈和腰椎健康，守护身体的“顶梁柱”，今天，给大家介绍一套肩颈及腰椎舒缓操，通过运动来促进血液循环，缓解肩颈和腰椎不适。
最近一直伏案工作，感觉脖子很僵硬，还酸酸的......555是时候起来动一动啦！今天，小编邀请专家带来简单易学的“肩颈舒缓操”，快来康康。医学顾问复旦大学附属中山医院骨科主任、复旦大学医学科普研究所所长董健 教授生活中，你有没有长时间低头看手机，或者始终保持一个姿势用电脑？
最近一直伏案工作，感觉脖子很僵硬，还酸酸的……555是时候起来动一动啦！今天，本康邀请专家带来简单易学的“肩颈舒缓操”，快来康康~生活中，你有没有长时间低头看手机，或者始终保持一个姿势用电脑？长时间不正确的姿势会造成颈部、肩背部的僵硬和疼痛。
作者：许 啸、何诗颖随着年度开训的号角奏响战友们迫不及待的冲向了训练场面对高强度的训练稍不注意就很容易对身体造成损伤这个时候就一定要做好热身运动和预防训练伤措施特别是颈椎部分很多战友因为长期伏案工作或者在日常训练和生活中长时间保持不正确的姿势久而久之就会演变成颈椎病为了让战友们及
