张大妈已经退休几年了，和年轻时一样，她很乐于通过各种方式保养自己。不过和大多数人不一样，张大妈始终认为保养的最好方式不是涂抹各种各样的护肤品，而是保持良好的生活习惯。几十年来，张大妈坚持每天慢跑一阵子或者做保健操，而且对饮食格外上心，每天都按照营养食谱来。
然而还有一种说法，让人稀里糊涂 ，如被传出“睡觉前喝牛奶等于服毒”的看法，到底要怎么做?相关研究表明，人体在适量摄入色氨酸后，对人体快速进入睡眠有益，但这里还牵扯到两个问题，一个问题是色氨酸如果在深度睡眠状态下，反而不利于睡眠状态，另一个问题要想食用色氨酸入睡，还需足量摄取，仅靠一杯牛奶是不能达到该目的的。
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“牛奶到底能不能喝呀？昨天看到了篇文章，说牛奶喝多了，容易得肝癌和乳腺癌！”张大妈看到后很焦虑，儿子正在长身体的时候，这两年牛奶都没有断过，谁能想到超市货架上随处可买的牛奶，竟然是致癌的“元凶”。心忧着儿子身体健康的同时，更是看到了一项大规模研究表示：经常喝牛奶，患癌风险或升高。
老年人应该要远离牛奶，千万不要再长期的喝牛奶了，这种说法简直颠覆了我的认知。 如果不是发生在我身边的一个真实发生的例子，我也不会相信老人喝牛奶会出现这些问题，我是被吓出了一身冷汗。我不是在危言耸听，我说一说我身边的真实例子你就明白其中的道理了。
医生提醒老年人别长期喝牛奶了，当心身体可能会发生变化。牛奶它虽然营养丰富，但也并是适合所有人喝，能不能喝牛奶，得看你是什么样的体质了，如果你喝错了牛奶，不但吸收不着营养，反而会给身体造成不必要的负担，不利于身体健康!
说到牛奶，你会想到它的另一个称呼“白色血液”。作为最古老、天然的饮料，牛奶对身体的重要性不言而喻。会养生、重视养生的人，是不会放过这个物美价廉、功效极强的饮品。早上喝一杯、晚上再喝一杯，可谓是功效甚多。
现代的食物营养研究院，陆续发表许多报告，都指证牛奶是现代人健康的杀手，并举出许多临床事证，而这些观点多由西医观点出发，有些论点是强词夺理，令人难以信服，为求立论点更为周延，我们就以天道理论配合中医观点来做更深入的剖析。
