贴秋膘不小心长肉啦？别慌！消食操来助力：第一式颠步敲带脉、第二式展髋拍三里、第三式甩臂通督脉、第四式动腰理三焦、第五式扭臀伸环跳、第六式摩腹摇马步。 简单动作，轻松甩掉多余脂肪。促进消化，活力满满。快来一起加入消食操的行列，和秋膘说拜拜，一起动起来！
南京体育学院运动健康学院运动康复系主任副教授 戴剑松表示，如果你不受控制用暴力来做动作，有可能导致肩关节活动范围超出正常范围导致肩关节受伤，特别是老年人或者动作不熟练人群，做这样训练，其实有很大受伤风险。
“平甩功”是大陆民间的常见锻炼方法，“文革”期间就流行了，说是甩手，其实是甩臂，但我网上看到不少“男、女、老、少”自媒体的示范者，几乎所有的示范，跟我的不一样，他们所有动作不是甩动手臂，是抖甩手掌前臂为主，再用力甩下手臂，象把手上的水抖甩掉一样，一般只要比如三百次，就可以达到什么什么功效，那么，我知道的及我所练的“甩手功”的动作怎么练呢?
广场舞、健步走，甩甩胳膊更健康吗？这个真的不一定！甩胳膊非常有讲究的，适度的甩胳膊有利于肩关节的健康，但是甩大发了很容易出现肩关节的损伤，甚至需要手术。一般甩胳膊甩的太快的时候，或者是甩的太高的时候就容易出现问题。
来源：光明日报 【舞台艺术众家议】舞蹈界曾有一场关于中国民族民间舞是否还有生命力的争论。有一种声音提出，民族民间舞只是“没有生命力的博物馆艺术”，最终要被现代派舞蹈所取代；而另一种观点则认为，民族民间舞是时代气质与生活气息的体现，不会被取代。
回春医疗保健操是用运动、拍打、按摩等方法疏通经络，锻炼身体的。它编排科学，循序渐进，动作易学，运动量适中，适合各类人群。我从2000年开始做这套操，一起锻炼的队友都说对身体好。为了做的准确到位，我通过听音乐、看视频将动作要领用文字记录下来，并每一节动作的音乐时长换成口数节拍。
