很多人在久坐、长时间驾车、或是保持一个姿势时间长了会感觉身体僵硬，一般喜欢做几次转体运动，说是活动一下腰，觉得浑身舒爽，其实，转体运动不单单是转腰那么简单，在这里就把站立转体这个动作分析一下，会给你带来很多启示，因为这个动作在康复领域不仅仅是训练动作，也是一个测试评估动作，用它来
跟大家讲一下自由泳的正确呼吸，以及身体的转动。还有一些单臂的练习。视频，戳其实90%的人，尤其是自学自由泳的人，他们的呼吸是不正确的。很多人说自己自由泳游不了长距离。游25米，都呼哧带喘的，勉强游50米，已经累得不行了，没有办法长距离游泳。
大小新闻客户端1月27日讯（YMG全媒体记者 李京兰）寒假期间，为持续增强同学们的身体素质，培养良好的生活习惯，提高自身免疫力，烟台三中特制订体育锻炼指南，让学生度过一个充实、有活力的寒假。温馨提示1.应在半饱状态下进行各种运动。过饱会造成胃肠负担;空腹又易导致低血糖，出现意外。
“上举、还原、跳起来……”11月15日上午9点30分，北京市第八中学西便门东里校区的操场上准时热闹了起来，师生的自编课间操每天都能“点燃”操场。北京青年报记者了解到，北京义务教育学校全面落实课间15分钟时长调整，各区各校因地制宜丰富课间设计。
说句实话，我这个人虽然即将进入古稀之年，但经过铁道兵部队的锻炼，生性做事风风火火、雷厉风行、一挥而就，不喜欢这种拖拖拉拉、慢慢腾腾的动作，而是跑到“分中心”大门前操场的另一角，打开手机上的广播体操音乐，随音乐节奏做起了中学阶段做过的第五套广播体操。
