阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！！夕阳西下,金色的余晖洒满了小区的林荫道。68岁的李大爷正拄着拐杖,慢悠悠地散步。忽然,他感到一阵眩晕,脚下一个踉跄险些摔倒。一旁的张奶奶连忙搀扶住他:"李大爷,您没事吧?
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。“李先生，您的骨密度检查结果显示有些问题，缺钙啊。”在一家城市医院的体检中心，医生杨医生对李先生说道。
据调查数据显示，在2020年，我国就有近2.8亿人口被骨质疏松所困扰，而在60岁以上的中老年人群体中，更是达到了40%的比例，可以说10个老年人中就有4个人有骨质疏松问题，而其它6人中，也或多或少会因缺钙而引发多种疾病问题，如糖尿病，高血压、骨折等等，都是阻碍老年人长寿健康的“拦路虎”。
有句老话叫做：“五十虚，六十足”。这人一过了五十岁，不论男女，会不自觉的感觉到身体状态发生明显的变化。随着年纪增长，钙质流失，骨密度会慢慢下降，骨骼生长会受到严重的影响，所以补钙成了大多数人的“重中之重”。
“哎呀，我这腰间盘呀”，“哎哟，腿又抽筋了”，“嘶~又站不起来了”。不知在你日常生活中，是否经常有这样的声音在耳边回荡。对于上了年纪的人来说，这些话语再熟悉不用过了。人到了一定年纪，骨骼老化严重，营养加速流失，极易出现比如骨质疏松等骨骼疾病，就像隔壁周大爷一样。
采取少量多次的原则，在平时买钙片的时候，应该买剂量小的钙片，而且应该每天分两三次服下，这样可以提高人体对钙的吸收率，因为老年人肠胃消化功能并不是很好，少量多次补钙就可以减少肾结石和膀胱结石以及便秘等问题的出现。
随着年纪增长，钙流失增加且钙吸收不足，老年人往往会“缺钙”，出现手足抽搐、骨质疏松等症状。我国60岁以上老年人由于缺钙导致的骨质疏松发生率接近40%，由此可见补钙的重要性。但如何有效补钙、如何做到“高性价比”补钙，是许多补钙人的难题。
骨骼作为人体的坚硬组织，有保护器官/支撑身体的作用。是运动系统的主要部分。但随着年龄的增长，人体的骨质流失速度加快，在碰上常见的腰肌劳损，会出席骨密度降低状况，从而导致骨质疏松症以及病理性骨折高发，危害健康。案例：54岁的杨大爷，自从天气转凉后就时常浑身乏力，腰酸背痛，疲惫不堪。
对人体来说，骨骼起到了支撑身体、保护心肺、造血和储存矿物质等功能。根据研究，人体骨量在30岁达到顶峰，在这之后破骨细胞的数量会渐渐多于成骨细胞，骨密度会逐渐降低，尤其过了50岁，可能会引起一系列骨骼疾病，例如骨质疏松等等。——案例：刘阿姨今年已经54岁了，家住广西桂林。
先问大家一个问题，你觉得膝关节是从什么年龄开始退变的，60岁？50岁？40岁？其实，膝关节退变的时间远比你想象中要早！膝关节退变起源于软骨变性，随着年龄增长，以及肥胖、缺乏运动等影响，软骨性能开始下降，变薄、变脆，在不良外力刺激下，越来越容易发生损伤。
