大家都知道腰椎姿态影响胸椎姿态，胸椎姿态影响肩胛姿态，肩胛姿态影响周围肌肉，它们之间互为因果。所以，没有良好的腰椎姿态就不要想挺胸抬头，不挺胸抬头就不要想合理的肩胛运动，肩胛运动不合理，肩关节能不出问题？好神奇啊！
肩关节是人体活动范围最大的关节，因其灵活性高，导致它的稳定性较差。运动中大部分动作都会涉及肩膀，当肩部不稳定时，运动健身将极大受限。一套“YTWL”肩颈拉伸训练，可以帮助大家更好提升肩胛骨的稳定性、改善肩肱节律、预防肩部撞击综合征、矫正驼背姿态等。运动准备（俯立姿势）1.
中国网讯2020年3月12日，北京中医药大学东直门医院骨科中心主治医师赵毅就疫情期间居家隔离时如何保护脊柱以及如何正确锻炼的问题进行了详尽的解答：抗击新型冠状病毒肺炎疫情已经持续了一段时间，目前疫情总体可防可控，逐步向好。
