随着年龄的增长，身体的新陈代谢速度减慢，工作期间久坐，长期食用快餐和不健康的食物，加上长期不运动的原因，很多人都开始发胖，牙叔也没有逃过岁月的杀猪刀，体重真的是日益上涨，隆起的肚子估计都占了体重的四分之一。
其实我并不是马拉松爱好者，甚至在读体校时，长跑属于我最讨厌的项目，没有之一。我倒是很讨厌这种做法，对于体育竞技项目，从来汗水都和成绩相辅相成，没有谁是天生就能跑马拉松拿冠军的，就算是肯尼亚的老黑也不行。
健身项目中，跑步训练是大多数人会选择的运动，因为门槛比较低，只需要一双鞋子就能跑起来了。跑步可以分为慢跑跟快跑，减肥为主的人主要是进行慢跑，慢跑过程中可以锻炼心肺功能、提升活动代谢，强身健体的同时，还能让你慢慢瘦下来。
我自从两个月前检查出血糖、血脂、尿酸都高后就吓得好多东西不敢吃了，甜的不吃，炸的东西不吃，主食少吃，炒菜不敢放油，拿筷子蘸几下，而且每天晚上吃一片二甲双胍和非诺贝特，可是今天早上量空腹血糖竟然一点没掉，反而又长了7.2了，饭后血糖7.8还行，尿酸240也不高了，为什么我老是早晨量空腹血糖高呢?
我老爸今年82岁，他在快过年的时候摔了一跤，把股骨头摔裂了，我们把他送到医院做了手术，出院后，我弟弟一直在家照顾他。老爸出院的时候，医生交代我们说:你爸股骨头里下了两个钢钉，拆过线就可以让他在床上动动，半个月以后，你们让他试着坐起来。
先说说我自己的情况。身高188，大一时候220斤，现在160斤。春节的时候涨了一点到164斤左右，从开学起我就一直坚持运动（一周四到五次，有氧加无氧），而且基本没怎么碰过猪肉，但是最近两个月体重都没变化。真的不知道该怎么办了。大家能给点建议吗？
第三次测试是在我初练深蹲之后测试的，当时严重疲劳，有轻微晕眩感，大量淌汗的情况。第二次相比第一次明显改善。第三次基本全部回到第一次的水平。20天跟私教上了10次课，总共练了12次，感觉肌肉有进步，睡眠充足。
