每逢经期前后，不少女性都会出现便秘的现象，你是不是很纳闷，为何一来月经就会便秘呢？其实，这可能与荷尔蒙失调有关。女性经期前后便秘与荷尔蒙有关有些女性可能连续几天都不曾排便，或者是即便排便，排便量也非常少。还伴随着小腹坠胀，脸色暗沉，面部痘痘滋生等现象出现。
“一边拉肚一边小腹坠痛”“不止腹泻还会呕吐”……近期，月经期不停跑厕所的话题引发女性共鸣。不少人表示，除了腹泻，还会出现便秘、腰背酸痛等，这让本就不适的月经期更是“雪上加霜”。记者发现，很多女性对此已经习以为常，但这是不是意味着，每次来姨妈有这些反应就正常呢？
很多女生都有妇科的困扰，尤其是每个月「大姨妈」来报到，伴随而来的症状与不适感常让人苦不堪言!营养师刘怡里在《》节目中指出，许多女生在经期时会出现肠胃不适，其又细分为便秘及腹泻，若是前者要增加膳食纤维的摄取，因此便利商店里的「爆米花」就是很好的选择，只要不加任何奶油及糖调味，「它就是玉米，玉米膳食就是高纤的淀粉」，在月经来时摄取好的淀粉，高纤爆米花女孩们可以考虑，若担心没味道食不下咽，虽可添加些许盐巴调味，但恐必须承担月经周期一直水肿的风险。
参考文献:Medically reviewed by Valinda Riggins Nwadike， MD， MPH — Written by Crystal Raypole on July 18， 2019。
来源：家庭医生在线2014年6月16日【评论0条】字号：T|T女生遇到经期便秘怎么办？(图) 女生遇到经期便秘怎么办？每当来月经的时候，一部分女生会有便秘的症状，经期便秘是什么原因造成的呢？经期便秘该采取什么措施调理？经期便秘的女生可以吃哪些食物来缓解呢？现在我们就一起来看看吧。
还记得那种“久坐不胜寒”的无奈吗？你拖着疲惫的身体走进厕所，握紧拳头坐在马桶上，信誓旦旦要“解决一切问题”，结果，20分钟后，你只能满脸沮丧地站起来，承认失败。一场没有硝烟的战争，最终以“便秘”的胜利告终。人们常说：“肠畅百病消，便秘百病生。”这句话看似夸张，却隐藏着深刻的道理。
便秘很难受，尤其是女性便秘，作为一名重度多年便秘患者，我感觉便秘已经严重影响月经了，没个月月经都不正常，经期混乱。问了一下别人，说便秘堆积的便便已经把子宫压迫的紧，快难受死了，但是便便在肚子里总出不来！！！ 其实，便便作为体内的排泻物，每个人都对它厌恶之极。
有很多的患者抱怨说自己每天喝水不少，但依旧拉不出，而有的则感觉拉不干净，那今天贾医生介绍3个润肠方，一边给肠道加水，一边给大肠补充推力，从根本上改善肠道环境，不管你是拉不出，还是拉不干净，还是大便干都管用。
