澎湃特约评论员 杨三喜超八成中小学生睡眠时长未达标，看到这条消息还是让人吃了一惊。《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》日前在北京发布，通过考察青少年的抑郁和睡眠状况在十余年间的演变趋势发现，得出了“睡眠不足现象日趋严重”的结论。
当夜幕降临，星辰点点，大多数人都在享受甜蜜的梦乡，但有那么一群人，他们与“睡眠障碍”这位不请自来的“室友”展开了深夜的“较量”。睡眠障碍，对许多人来说并不陌生，它与我们每个人的生活都息息相关。它可能是一位“夜猫子”的忠实伴侣，也可能是“早鸟”们的隐形敌人。
中青报·中青网记者 杜园春3月21日是世界睡眠日。当前，睡眠问题不仅困扰着不少年轻人，也让不少学生和家长感到头疼。中小学生正处于身体生长发育的重要阶段，能睡得够、睡得好至关重要。日前，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.
据正观新闻，3月21日是世界睡眠日。当前，睡眠问题不仅困扰着不少年轻人，也让不少学生和家长感到头疼。《健康中国行动（2019-2030年）》中，要求确保小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。那么，中小学生的睡眠时间达标了吗？
半岛全媒体记者 齐娟中医认为，肝“主疏泄”，与情绪调节密切相关，而抑郁或焦虑等情绪则会影响大脑兴奋度，从而影响睡眠。而夜间难入睡、易早醒、睡眠时间少、睡眠质量差，同样会导致白天的情绪更糟糕，形成“恶性循环”。因此，要注重疏肝理气，以促进情绪的平衡和身心的和谐。
