当代年轻人，养生都有哪些装备？保温杯、泡脚桶那都是老标配了，天冷了穿秋衣，脖子冻了围围巾，总之，养生我们是认真的！话说回来，虽然很多盆友都有睡前泡脚的好习惯，不过，有一个地方，泡脚也不管用。那就是膝盖！膝关节是最容易受寒气侵袭的地方，真的得多多注意，人老腿先老，可不是吓唬人的。
最近的天气一天比一天冷了。有的时候，即便是穿上厚厚的打底裤，或者秋裤，还是感觉很冷。你发现了吗？一觉醒来，手脚都是暖的，反倒是没有睡觉的时候腿是冷的“寒从脚起”，如果腿不暖，整个身子都是冷的。对于上班的朋友来说，骑车上班很容易腿冷，而且要想暖和起来要很久。
跑步膝（Runner’s Knee）可以算得上是跑者的噩梦。作为人体最大的关节，膝关节构造最为复杂，除了股骨和胫骨连接处的半月板和髌骨，还有前后左右四条韧带支撑，可以说是人体当中一台最精密的仪器，在平时运动过程中，也是承重最大的部位。
这些年来进入秋冬季，天稍微寒一点，冷空气来的时候，最有感觉的就是我的右膝，开始变得凉痛起来，之前虽有这样的感觉，但也不至于这么严重，随着年龄的增长最近这几年凉痛的程度越来越很，之前只要吃过午饭就没有问题，一定会暖烘烘的，但现在不行了，即便吃过午饭到了下午还没有暖热。
