安静状态时呼吸和运动状态时呼吸:——安静状态下:·吸气过程: 膈肌和肋间肌收缩，推挤腹腔脏器向下，胸廓扩大，胸内气压小于大气压，气体被压入肺部，肚子也会鼓起。·呼气过程: 膈肌和肋间肌舒张，胸廓缩小，肺内气压大于外部大气压，气体从肺内压出到大气中。
进入春季后，很多人因患上季节性流感而容易出现咳嗽等症状，中老年人在患病康复之后，心肺功能更需加强锻炼。在日常生活中，如何通过运动调整好呼吸，世界卫生组织推荐使用“腹式呼吸法”，增强心肺功能。那么，什么是“腹式呼吸法”呢？所谓腹式呼吸方法，就是通过横膈活动来增强肺通气量。
关注慧跑，助您轻如羽、跑无伤很多跑者和我们交流，谈到一个困惑他们的问题，跑步时呼吸很喘。这个困惑不仅仅在很多初跑者遇到，不少进阶与高级跑者也有，是什么原因及如何改进呢？跑步时呼吸喘有很多原因，其中这三个最常见：呼吸节奏运用错误、呼吸肌无力、二氧化碳耐受性低。
文字 湖南日报全媒体记者 谭雨欣视频 湖南日报实习生 徐喆璐 “阳康”之后，部分人既想运动，又害怕运动时会出现头晕缺氧的情况。湖南省国民体质监测中心主任王奎表示，想要尽快康复肺功能，呼吸练习很重要。王奎介绍，常见的呼吸方式包括胸式呼吸和腹式呼吸。
今年3月5日，在河南省人民医院，医生对一名77岁高龄的男性患者成功实施了高难度肺移植手术。肺移植，俗称“换肺”，当一个人的肺发生了严重的病变，导致肺不可逆转的病损、且药物治疗无效时，称为终末期肺病，这时肺功能严重受损，需要通过肺移植的方式将病变的肺切除，同时更换健康的肺，从而恢复患者正常的呼吸。
一个人从出生开始，先学会的是怎么坐起来，然后学着站立，接着会开始蹒跚学步，最后才是学会奔跑。排除一些有先天疾病，或者是身体有残疾不能参加运动的人群以外，每一个人都具有“跑步”这种能力，只不过每个人运动基础不同，或者说运动天赋不同，在跑步的过程中表现出的状态或能力会有所差异，但只要身体没有异常，那么每个人都是适合跑步的。
古中医认为:呼吸入腰，百病全消!我们知道，大腹便便的“将军肚”是孕育多种代谢性疾病的温床，如能坚持做腹式呼吸运动，随着腹部凸出及缩回的节奏，可使腹肌得到有效的锻炼，消除堆积在腹部皮下的脂肪，改善体内的脂质代谢。
