从古至今，活得长寿几乎是所有人的共同愿望，但想要长寿，却不是一件简单的事。尤其是现代社会，食品安全问题频出，年轻人职场压力增大，导致不少人身体亚健康，患癌也呈现年轻化的趋势。在这样的背景下，我们如何再做到长寿呢？在调查了一千名百岁老人的生活习惯后，我们发现长寿的人有这两点共性。
每个人对于至亲的期盼无外乎都希望他/她能够健康长寿，能够在有限的时间里和家人一起享受天伦之乐。在我国自然风光怡人的乡间，有着数十个被国际老龄化机构所认定的“长寿之乡”。乡间的老人们大多都在90岁以上的高龄，更有不少精神矍铄的百岁老人。这也让很多生活在城市里的人十分羡慕。
内容资料来源：1. 张黎明，杨志。人口老龄化对中国经济的影响及对策研究[J]。中国老年学杂志，2016(7):15-18。2. 冯诗林，宁子文。中华现代医学杂志，2018,28(24):249-251。3. 张丽，王军伟。长寿县城乡老年人膳食与体力活动调查分析[J].
来源：老张谈医声明：此文版权归原作者所有，不代表本台观点，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可联系我们，我们将及时进行处理。有句俗语：天增岁月人增寿。意思是说，一代过去，一代又来，天不荒，地不老，人的年龄在一天天增长。这是我们美好的祈愿与祝福，长寿是人类永恒的追求。
通过比对数个或者数十年长寿的老年人，往往会得出相差无几的共性，共性既有参考的价值又有借鉴的意义。独处与其说是一种生活方式，反倒不如说是一种生活境界，在一天当中安排出些许时间独处，既可以静下心来读书又可以抽出身来做自己喜欢做的事情。
2Pang， S.， Chen， X.， Lu， Z. et al. Longevity of centenarians is reflected by the gut microbiome with youth-associated signatures. Nat Aging . 见原文链接。
有句话叫物以类聚人以群分，你会发现，长寿好像也是这样，像广西巴马，巴马百岁以上寿星占人口的比例之高都居世界五个长寿区之首，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”，当然，除了巴马以外，在我国也分布着很多个长寿村，这些长寿村的老人往往都很长寿。难道长寿还会相互影响吗？
随着年龄的增长，你会发现，最重要的不是名和利，而是身体健康。的确，两个老年人见面寒暄，他们往往首先问的就是，最近身体怎么样？我们也总能听到老人感慨，哎，血糖高了，血压也高了，中风了，患癌了，心脏不好了。随着年龄的增长，形形色色的疾病都有可能找上老年人，成为老年人长寿路上的绊脚石。
上月发布的我国卫生健康事业发展统计公报显示，中国人均预期寿命达78.6岁。在各地人均预期寿命排行榜上，上海以84.11岁居全国首位。长寿是否有秘诀？除去经济、医疗水平、环境、基因等因素外，长寿与健康的生活方式密不可分。“没有人能避免变老，但如何变老是可选的。
