很多老年人也会经常出现腿抽筋的情况，其实出现腿抽筋的情况大多数是因为缺钙，很多人认为缺钙了就要多喝牛奶，其实除了多喝牛奶以外，建议多吃以下四种堪称钙王的食物，不仅营养健康，而且有利于孩子长个，还可以快速解决腿抽筋的情况。
