引体向上，是健身中的王牌动作，对于很多人来说是很有挑战性的。不过，长期坚持引体向上，带来的好处是非常多的，比如：首先，引体向上能够有效地锻炼上肢肌肉群。在进行引体向上时，主要发力的肌肉包括背阔肌、肱二头肌、三角肌后束等。
根据惯例，每年的体育中考在文化考试前的二到三个月举行，体育考试科目也根据规定选择性的以县（市）为单位统一决定，并且从七年级起分段进行计分，至九年级中考时分数累加。从部分县市来看，最后一次的体育中考以“长跑”、“单杠引体向上”、“三大球（选一）”为考试科目。
新兵连最后半月时就会对所有学习的科目进行考核，首先考的是理论。然后就是单兵队列动作考核，所有人一个一个过塞，听着班长下口令，每个动作都要做一遍，这时候就会考心里承受能力，平时训练的时候都是集体训练，考核时是单人，特别容易紧张。
