即使减肥也忍不住吃甜点、于是自己做吧～燕麦内馅南瓜外皮～低卡高纤却又美味不减哦～做了16个～ 难度：配菜(中级) 时间：30~60分钟 主料 南瓜半个 糯米粉适量 速食燕麦适量 奶酪适量 红糖适量 #一人食·精致低卡#南瓜汤圆（燕麦奶酪内馅）的做法步骤1.
口袋饼大家都不陌生，今天这个燕麦口袋饼的特别之处是，利用燕麦强大的吸水性，让整个面团超级柔软保湿，还带有燕麦淡淡的甜，整个制作过程无需揉面，材料混合均匀之后发酵即可，完了用平底锅一烙，个个鼓大包，空口吃麦香浓郁，后味微甜，喜欢夹菜的可夹一切，爱吃饼人强烈推荐!
1. 锅里煮好的一锅燕麦饭，稍微放凉备用。2. 鸡蛋加少许盐打散均匀备用。3. 锅里烧热蛋液摊成蛋皮。4. 稍微放凉的燕麦饭用磨具固定出自己喜欢的图案或者直接用手捏出自己喜欢的饭团大小也可以。5. 蛋皮分小块，合上海苔条装饰燕麦饭团即可。小贴士：【CSY温馨提示】 1.
毛孩爸爸终于认识到自己的身材问题，决定减肥了。每天健身加上轻节食，虽然才坚持了一周，不过看着好像有点效果呢。作为支持，小羊决定要好好研究下减肥餐。都说一日三餐，早餐最重要，作为早餐里的主食担当，面包一直深受小羊喜欢。
燕麦是一种营养非常丰富的粗粮，含有大量的蛋白质、维生素和微量元素，同时有助于减肥减脂佳品，越来越多的人都开始吃上了燕麦，将燕麦熬成粥或者做成饼干，今天壹哥就跟大家分享一款燕麦早餐的做法，酥脆松软，营养味美，感兴趣的朋友可以看一下具体步骤哦!
不知道大家喜不喜欢吃肉丸子，肉丸子嘛，最出名的应该是四喜丸子，也就是红烧狮子头，这是一道淮扬名菜。要做好一个红烧狮子头，可是要下功夫的，首先肉最好自己动手剁，已故国画大师张大千传授夫人的一道拿手好菜就是“红烧狮子头”，大千先生的做法是，七分瘦肉，三分肥肉，细切粗斩，大小要如米粒，不能剁太细，让肉质间保持缝隙，才能含汁。
老婆是典型的深度碳水爱好者，据她自己说就是喜欢碳水带来的多巴胺快乐，于是油泼面、兰州牛肉拉面、馅饼、酱油炒饭等都是她的菜，但为了控制体重，不得不改为粗粮，于是家里的各种五谷杂粮占据了各个空间，这可愁坏了阿宝，因为老婆只买不做呀，又不爱喝粥，眼见天热之后这些五谷杂粮中飞出了各种招人喜欢的生物，没办法，阿宝自己琢磨加上网上查找资料，搞出了一个家庭版网红粘豆包的做法，既能满足老婆和自己的主食，又能消耗杂粮库存，关键是简单好做。
夏妈厨房。大家好，我是夏妈。周五早上好，今天的早餐煮的是燕麦鸡蛋粥，配一点牛奶比较香。一觉醒来快6：40了，昨天晚上也没有做备餐，想着今天早上起来看看冰箱里有什么就吃什么。·手工包的饺子是可以直接像这样子上锅蒸的，如果是饺子皮包的就过一遍冷水，皮没那么硬。
