本文专家：许凌飞，北京世纪坛医院中医正骨按摩科住院医师健脾和胃除湿，不妨按揉这些穴位。建里穴此穴能够和胃健脾，单手食、无名二指辅助中指点压此穴，向同一方向环状揉动，力度和缓沉稳，50次一组，早晚各两组。
长夏应暑湿，夏天不仅闷热，而且湿气又重，所以很多人出现了各种不舒服的症状，比如说头脑昏沉、手脚困重、体倦乏力、食欲下降、汗多黏腻，大便溏稀等等问题，形成这一切的源头除了自然界本身存在的湿热邪气之外，也与湿邪困脾影响到了运化有关系。
入夏后，热浪夹带着湿邪，悄悄潜伏在脾胃虚弱的人体内。脾胃虚弱的人、湿气重的人，会被折磨的四肢乏力，脸上出油，身体沉重，最重要的是看上去肥了一圈。中医表示，夏天经常按摩一个穴位，适时喝一碗祛湿汤，能够打开祛除湿气的开关，帮助我们祛除湿邪，健康常驻！
最近收到几条私信，都提到了胃腹胀的问题，很多人都不以为然，有人说揉揉肚子排排气就好了，那如果天天胀，坐都坐不下来，那一定是很不舒服的，看起来是个平常的小问题，但它会使身体的内脏活动受限，从而引起一系列问题，当感觉腹胀时，还是要想办法调养改善，不能一味忍着。
惊！脚上这一神奇穴位，补脾功效竟远超山药小米！在快节奏的现代生活中，人们的饮食作息常常不规律，外卖、熬夜成为了常态，这些不良的生活习惯如同隐藏在暗处的 “健康杀手”，悄无声息地侵蚀着我们的身体。其中，脾胃首当其冲，成为了受损的 “重灾区”。
舌边凹凸不平，看起来像个锯齿，中医上常称之为齿痕舌。 很多了解过中医舌诊的朋友，提起齿痕舌就会想到体内湿气重。湿邪上犯于舌，导致舌体胖大，舌头受到牙齿的挤压，便形成了齿痕舌。 实际上，湿气并不是单枪匹马，它通常会以多种形式存在，例如痰湿，湿热，寒湿。
