原则上可正常饮食，避免生冷、辛辣、油炸食物，前1~2天可食小米粥、排骨瘦肉粥、鸡丝粥、排骨汤面等清淡饮食，之后可食鸡、鱼、肉、蛋、水果、新鲜蔬菜等普通饮食，多喝通草鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、鸡汤、甜酒酿等汤水促乳汁分泌。
产后第二周主要在排的基础上进行适度调养，增进乳汁分泌，这个阶段妈妈们几乎已经乳腺疏通了，可以增进乳汁，宝宝对乳汁的需求也越来越多，所以，饮食上对于泌乳的食物也要适度增加一些，同时这个阶段妈妈胃肠也基本回到原有的位置，可以增加胃肠吸收功能，提高身体免疫力，也可以适度做一些有氧运动，来增加身体免疫力促进身材恢复。
顺产第一天吃什么很重要，但重要并不代表着要给产妇大补，很多家庭在第一天就给产妇准备鸡汤、猪脚汤，每一餐都以肉为主，以为这样可以给产妇补身子，没想到这样吃不但不能补身子，还会增加身体复旦，甚至出现严重的便秘、堵奶等现象。
