体检报告上，甘油三酯的数值像坐火箭一样飙升，你是不是也慌了神？医生总是千篇一律地说“注意饮食，多运动”，但你心里可能还在犯嘀咕：到底吃啥能让这顽固的血脂降下来？别着急，今天咱们就来聊聊甘油三酯的那些事儿，看看医生是怎么揪出它的“克星”的。
参考文献:1.Arrigo F.G. Cicero， Alessandro Colletti， Gani Bajraktari， etal.Lipid lowering nutraceuticals in clinical practice:position paper from an International Lipid Expert Panel. Arch Med Sci，2017，5:965-1005.
自入冬以后，很多人都忙着攒冬膘，各种大鱼大肉肆无忌惮地吃起来，但是吃多了荤，过于油腻，容易增加肠胃负担。这时候不妨换换胃口，吃点素。所谓“吃鱼吃肉不如吃豆”，冬季吃豆可以给身体去去油水。此外，用豆类代替一定量的肉类，还能解决一部分人营养过剩、营养不良的双重负担。
春节期间难免大鱼大肉吃多了，肠胃受不了，收好这份刮油食物清单，很多人都需要!国家一级公共营养师钱丰2019年在健康时报刊文表示，苹果是我们一年四季都可以吃到的水果，算是最家常，而且老少皆宜，适合各种人群的水果，可以被称之为“清肠之王”。
这菜是“降脂霸”隔三岔五吃一次，帮你清理血管，身体更健康！免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。一、荠菜：荠菜馄饨.二、芦笋.三、菠菜黑木耳.四、包菜.
来源：【环球时报健康客户端】受访专家：北京协和医院临床营养科教授 于 康本报特约记者 赵 炎最新数据显示，我国成人高脂血症患病率高达35.6%，也就是说每3个成人就有1个血脂异常。高脂血症是高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中的危险因素，因此防治高脂血症刻不容缓。
三月不减肥，四月五月六月....全年徒伤悲！春天已经悄悄来到了，但是随之而来的还有居高不下的体重！上称的数字越来越隐藏不住，发面饼子的大脸，怎么办？当然是管住嘴，迈开腿！春天这样吃才最营养均衡，这“4菜2果”好吃不长肉，低脂还不贵，赶紧记下来！吃4菜一、鸡胸肉1.
来源：【中国食品报】春节期间，亲朋好友吃吃喝喝，难免有大鱼大肉，肥甘厚味之物，最终会使脾胃负担加重，进一步可能影响机体的消化吸收，不利于身体的恢复，尤其是高油、高盐、高糖的食品，不仅对脾胃有一定的影响，对于其他脏器也有一定的危害。
