原创 顾中一工作室 营养师顾中一 2025年01月12日 22:01 上海在健身和运动中，我们常常关注蛋白质、碳水化合物和其他常见的营养成分，但往往忽略了镁这一关键矿物质。镁不仅对肌肉收缩、神经功能和骨骼健康至关重要，它还参与人体中上百种酶促反应，几乎影响到每一个细胞的正常运作。
查证专家：@王二博士药学专业博士睡眠是人体主动进行的一种生理活动，可以使人恢复精神和解除疲劳。在经历了一天的疲惫之后，通过充足的睡眠可让人满血复活。然而，在生理、心理和环境等因素的影响下，现在越来越多的人深受失眠的困扰。为了缓解失眠，很多人在睡前都有吃睡眠片等保健品的习惯。
