□楚天都市报记者 刘迅“跳绳2个多月，瘦了40斤……”近来，网上出现各种减肥小视频，随之带火跳绳减肥，不少网友跟着每天一起打卡。记者采访江城多家医院发现，由于过度运动和缺乏经验，导致膝关节受伤的市民明显增多。昨日，专家提醒，跳绳减肥要量力而行，否则容易引起膝关节软组织损伤。
跳绳减肥注意啥？天津中医药大学第一附属医院针灸部副主任医师李孟汉。跳绳是一个好的减重运动。因为我对于我的肥胖朋友更推荐他是去跳绳而不是跑步，因为跑步其实更容易出现关节和软组织损伤。虽然跳绳也是个弹跳类的活动，但是它对膝盖的冲击是比较小的，而且它的单位时间内减脂效果也是比较好的。
#连载写作训练营#减肥的方法千变万化，有的人选择在健身房锻炼，去撸铁，比如举杠铃、哑铃；有的人喜欢在户外锻炼，比如跑步、打球等有氧训练。今天给大家聊一下零成本、几乎零场地、零排放的一种居家绿色减肥方法，那就是跳绳减肥法！跳绳跳绳属于什么类型的运动？
