陈康他热爱健身稚嫩的年华不平凡的经历健身&健美两个词汇，一字之差~却代表着不同的意义，本期小腹基的男主角：陈康，在一个我们看来是有些许稚嫩的年纪里，开启了他的健美道路。记得小腹基最开始认知健美的时候，还是因为阿诺德施瓦辛格。
尽管不同深蹲都有不同的侧重点，但是几乎所有的深蹲变式都包含一个基本的标准深蹲模式，这个深蹲模式确保了深蹲基本的动作细节:头部处在中立位，胸椎有足够的伸展能力，下背部微微前凸，骨盆保持平衡，膝关节不过度前移，不内扣，踝关节与地面保持完整接触，下蹲动作有控制，蹲至足够的深蹲，站起阶段肩与髋关节保持同步。
深蹲是一种锻炼下肢的训练方式，长期坚持好处会非常多：1、坚持深蹲可以锻炼到臀部、大腿、小腿等多个肌肉群，避免下肢肌群流失，有效保留住肌肉，让你保持充沛的力量。2、坚持深蹲训练可以促进男生睾酮分泌，让你保持旺盛体能精力，帮助女生雕刻好看的翘臀、大长腿，提升魅力指数。
大多数的人在深蹲时，时常搞错呼吸的方式，或是根本不注重呼吸，这样其实是是很危险的。很多教练，教科书上都会指导学员在训练时向心阶段、肌肉用力时吐气；离心阶段、肌肉放松时吸气！但是奇怪了！为什么很多深蹲高手在训练时都会采用吸气，憋气的做法呢？
