这几天，申城市民进入“假期模式”，不过东方绿舟体育训练基地内的运动队明天起将全面恢复训练，争分夺秒训练备战，本报记者提早探营基地。冬训期间，东方绿舟体育训练基地内的队员去得最多的地方是哪里？除了各自队伍所在的训练馆，距离基地出入口最近的一个空间——体能综合训练馆，也一定榜上有名。
清晨，微光初现，鸟儿还在慵懒的梦中，街头的喧嚣还未开始，整个世界都沉浸在一片宁静之中。此刻，很多人或许还在被窝里享受着最后的温暖，或是挣扎着不愿睁开眼睛。但你知道吗？这看似平静的清晨，其实是一天中“养骨”的绝佳时机！很多人习惯把锻炼安排在中午或晚上，觉得那时候精力充沛、时间充裕。
锻炼这事儿，时间选对了，事半功倍！有人喜欢晨跑迎接清晨的阳光☀️，有人喜欢晚上撸铁发泄一天的压力。那么问题来了——早上锻炼和晚上锻炼，哪个更好？答案：因人而异，但科学研究告诉我们——时间不同，效果真的不一样！
