一天有氧几个小时最好

资讯

每天坚持1个小时以上这俩有氧和无氧运动，让你脂肪燃烧、秒掉秤
平日里工作繁忙的她，几乎没有时间锻炼，体重也逐渐增加，腰围开始失控。更让她苦恼的是，长期的节食反而让她的身体出现了一些不适，胃部不时感到灼热，精神状态也越来越差。
向医生健康科普
每天安排半小时健身，9个好处不请自来
在当今快节奏的生活中，随着人们对健康的重视，健身这件事也成为很多人的追求。健身的方式有很多种，比如力量训练、有氧运动，如果你能每天花半小时时间进行锻炼，长期坚持下来，这些好处会找上你。1、健身可以强化心肺功能，长期缺乏锻炼的人，随着年纪的增长，肺活量会下降，心肌力量也会下降。
全球健身号
13评论
每天坚持2个小时以上有氧和无氧运动，脂肪没少，肌肉少了？
有朋友在网上说了上面那个问题，自己每天锻炼2小时以上。健腹轮、腹肌撕裂者、跑步等，坚持了1个月瘦了5斤。
懒人减重
151评论
每天1小时有氧运动，你会收获什么好处？
健身这件事，不仅是一项对身体健康的投资，更是对生活质量的提升。每天投入一小时进行有氧运动，如跑步、健身操、骑行或打球等，你将会体验到诸多令人惊喜的好处。
增肌减脂
1评论
最佳健身时间解析，为什么每天锻炼1小时是最好的选择！
健身是一个让人感到挑战和兴奋的活动，有助于身体健康和增加免疫力。但是，为了真正获得最大的健身效益，我们必须掌握最佳的锻炼时间。
老王谈运动
33评论
这可能是有氧运动总结最全面的文章了，收藏，点赞！
这又是一篇关于有氧的文章，不同之处在于，我们之前的那篇是有氧慢跑，请看《关于有氧慢跑的十问十答，先赞后看，再收藏 !》。
跑步跑步
每天锻炼多长时间对身体才有用？
锻炼身体，每个人的运动内容和习惯都不同，有些人每天只锻炼了几分钟就感觉行了，而有些人却需要锻炼两个小时以上才过瘾。
愚公健身
1评论
保持平和，戒烟戒酒，做有氧运动...预防心脑血管疾病这样做
心脑血管疾病是老年人的头号杀手，但是该疾病是可防可控的，那应该如何预防呢?本期节目，华商报-二三里资讯邀请到渭南市第二医院老年病科副主任医生王大夫就相关知识进行科普。
二三里资讯
1评论
一天中，抓住这4个“黄金燃脂时间”，想不瘦都难
减肥的人，把握好特定的时间段，可以有效提升代谢水平，同时控制卡路里摄入，能让你减肥效率事半功倍。减肥的人，掌握好一天中 4 个减肥的黄金时间段，做对一些事情，可以让你减肥速度翻一倍！
增肌减脂
9评论
延寿效果最好的3项运动，居然没有走路？第一名竟是……
好处:在进行室内有氧运动时，人体吸入的氧气与需求基本持平，可以起到锻炼心肺功能、提高血管功能、减肥的作用，帮助改善高血压、高血糖、高血脂，可以降低心血管疾病的发病风险约36%，如果能达到推荐的运动量，能够降低约27%的全因死亡率。
光明网
80评论

视频