国庆小长假结束该去的地方都去了想玩的事儿都玩了虽然快乐轻松但这来来回回的奔波仍让人感觉疲累怎么办呢？运动啊！科学运动专治假期各种疲累一起看过来吧！一、要有氧也要拉伸有氧运动、力量锻炼、拉伸运动，一个也不能少。每天30〜45分钟的净运动时间。
常晒太阳可以助力人体阳气的生发，在这个忙碌的“五一”假期期间，抓住外出的好时机，让身体沐浴在阳光下，既能缓解出行带来的疲惫，还能强筋健骨，一举两得！重点晒4个部位01 晒头顶 补阳气中医认为，“头为诸阳之首”，是阳气汇聚的地方。
来源：人民网 当我们感觉劳累、不想说话、情绪不佳、没有胃口并且脑子不转时，这是身体在告诉你：身体电量已经触底，需要充能和休息。让身体休息、恢复精力的方式看似有很多，但是事实却很残酷：有的人“充电5分钟待机2小时”，有的人“充电2小时待机只有5分钟”。
