中医讲脾主运化，正常情况下，脾可以把身体多余的水分给运出去，但是脾气虚无力运化，就会在体内形成湿气，而湿气停在大肠，也就导致了大便稀软，另外我们还说气有推动作用，但现在脾气虚，大便排不出去，那时间长，水分耗干，也就出现了大便前面硬，后面软的情况，另外这样的人还会伴有一些食欲不振，没有胃口，身体乏力的情况，那这时候呢我们可以吃一些补脾胃的食物，比如说玉米、南瓜，除此之外也可以参考一个中成药四君子丸来健脾益气。
张先生今年45岁，是一位繁忙的高管。在工作场所，他需要长时间坐在电脑前处理工作，缺乏足够的运动。而且经常错过饭点，等到有空吃饭的时候已经过了正餐时间，只好随意订一些快餐和外卖缓解饥饿。此外，张先生经常需要面对各种压力和挑战，这使得他经常处于紧张和焦虑的状态。
“前头干硬，后边软粘”是指排便时大便的形状，这种情况可能是患有便秘的征兆。便秘是一种常见的消化系统疾病，它会影响患者的身体健康。当您发现排便时“前头干硬，后边软粘”时，您可能需要注意您的饮食和生活习惯。
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脾有个功能叫运化水湿，正常情况下，脾可以把你身体里多余的水给运出去，那现在脾虚了，水运不出去你身体里就会有水湿，这湿往下走，如果停在你大肠里了，那你的大便会不会变湿，所以你的大便就稀软，但为啥开头是干硬的呢?
中医认为我们的大肠主要的功能就是传导水谷糟粕，并且每天吃的饭都要经过小肠吸收之后，那些不好的东西就会下输到大肠里面，由大肠吸收里面的水分，从而变为粪便，从而排出体外，这是正常情况，若是胃火比较旺盛的时候，火邪就会向下依次传递到小肠、大肠，从而蒸发肠道中的津液，以至于造成食物残渣里面的水分就会被过度的消耗，从而引起大便干结的问题。
本文的正确打开姿势：1. 放下筷子2. 放下勺子3. 放下碗虽然总被吐槽“饭点屎屁尿”，但养生君今天依然决定勇敢一把，顶着被大家暴打的风险，聊一聊便便。为什么呢？因为吃喝拉撒，每一件真的都很重要啊！怎样才能每天排出“香蕉便”？便便是健康的“晴雨表”。
所谓的“前头硬、后头软”，指的是大便出来时前面部分较为干燥坚硬，后面部分则比较柔软。饮食习惯对排便情况有着直接影响，如果日常饮食中缺乏足够的膳食纤维，摄入量不足或者缺乏水分，大便中的纤维、水分含量就会较低，难以形成柔软的大便，从而可能导致前头硬、后头软的排便情况。
