一般治疗主要从生活规律方面进行调节。（1）严格作息时间对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。
失眠吃什么好?男人因为工作繁忙、压力大，经常会出现失眠、睡觉多梦、第二天精神差、记性不好等症状。每当这个时候，不妨来一碗养生保健的安神粥。进入冬季，天气逐渐寒冷，小编为大家介绍4款即可缓解失眠又可暖胃的粥。
南宁的李先生每天晚上明明觉得很困，但就是不舍得睡觉，也没有什么紧急的事需要处理，就是漫无目的地刷手机，最后查出睡眠障碍。李先生表示:白天工作忙，觉得只有晚上是属于自己的时间，心里明明知道熬夜不好，但就是不甘心睡觉。
由于工作和生活的压力大，不少男性出现了失眠的状况，失眠严重影响男人的情绪。那么，男人失眠吃什么食物好呢?如何调整男人的健康饮食呢?下面，我们一起到文中看看，男人失眠吃什么好吧!当今的社会，男性面对如此大的压力，失眠是在所难免的，下面小编告诉大家缓解男性失眠的食疗方法。
来源：【交汇点新闻客户端】交汇点讯 最近，不少网友反映称自己新冠病毒感染恢复期失眠了，甚至整夜整夜睡不着。@人民日报主持的相关话题，在微博上更是有超过2个亿的阅读量。为何会失眠？有什么治疗失眠的小妙招吗？大家看过来！“最近，临床上碰到了很多新冠病毒感染者在康复期睡眠不好的情况。
只是，有一部分“阳”了之后的人发现，除了高热、咳嗽、乏力等症状外，还多了一个让人烦恼的问题—失眠。小张的想法很有代表性:“我看了很多专家的建议，足够的睡眠和休息是保障病人快速恢复健康的基础因素，但是，我每天晚上都入睡困难，好不容易睡着了还容易醒，有时候再入睡就很难了，白天也没啥精神，但是困了也不敢睡，怕白天睡了晚上更失眠。
46岁的张云（化名）是一家大公司的高管，负责着重要的业务。但是，最近他一直失眠，导致他精神不振，头疼不止，严重影响了他的工作效率。张云曾经去医院看过病，医生建议他多做运动，保持健康的饮食习惯，避免长时间的工作压力和紧张情绪，但这些方法都没有帮助他缓解失眠的问题。
