最近一段时间，随着电影《热辣滚烫》的热映，市民掀起了一股减重热潮。在减肥的时候，很多的人最有体会的就是特别想吃肉，但是，又怕在减肥的时候，吃肉会影响到自己的减肥计划。那么，在减肥的时候，是否需要将肉戒掉呢？减肥期间是否可以吃肉？
关于减肥，少吃多动相信是大家都知道的方法，对于很多人来说，可能已经听腻了，因为这看似简单，但一直坚持下去并不容易，对于想要减肥的人来说，他们更想要知道对自己来说更可行的办法，比如现在是夏季，天那么热，有没有不用运动就可以瘦下去的办法?
肉中含有的脂肪主要有4个类型，饱和脂肪酸单不饱和脂肪，多不饱和脂肪和反式脂肪酸，除了反式脂肪酸，其他的三种脂肪酸的话，也是我们人体所需要的，所以说减肥期是需要吃肉的，不吃肉那么会营养不良，那吃肉有哪些好处呢?
虽然蛋白是人们每天都在接触、都在吃的东西，但熟悉并不等于了解，依然容易被各种营销套路所误导。减肥的核心，在于摄入的热量少于消耗的热量，从而形成“热量负平衡”。任何的“减肥食物”或者“减肥法”，关键都是要形成热量不平衡。那么，蛋白对于形成“热量负平衡”有帮助吗?
来源：【环球时报健康客户端】受访专家：中南大学湘雅医院健康管理中心主治医师 王保祥环球时报健康客户端记者 田雨汀提起减肥，大家都深知“管住嘴、迈开腿”的重要性，但总有一些人再怎么控制饮食、积极锻炼，效果却不尽如人意。
肉类含有大量的脂肪，是减肥的天敌，为什么说肉类是减肥食物呢？减肥能吃肉吗？为什么减肥要吃肉呢？吃任何肉类都能达到减肥瘦身的效果吗？肉类中除了含有脂肪，还含有丰富的蛋白质，尤其瘦肉中更是富含蛋白质。蛋白质是肌肉的来源。
来源：【郴州日报-郴州新闻网】从健康的角度考虑真的建议女性朋友要多吃点肉!女性多吃肉，有这些好处1女性比男性需要更多的铁肉类是含有血红素铁较为丰富的食物，在补铁方面吸收率较高。根据《2021中国白领女性膳食健康白皮书》中的数据显示，我国18~49岁女性中有72.
