在这其中，肩膀弹响是最普遍的问题，对于大多数人来说，在卧推或者推举时出现肩膀弹响可能并不会有很强烈的疼痛感，但从长远来看，若是不及时改善，情况只会越来越严重，所以，我们要重视这种不良反应的信号，并通过一定的手段来改善。
这是一个我们关节外科和运动医学大夫，经常给病人下了一个诊断，为什么经常，就是因为患者人群太多。那么这块空隙里，实际上它不是空白的，它里面有一些肌腱穿行而过，肌腱的表面呢，还有防摩擦，防撞击的滑囊，但是很遗憾的是，由于遗传因素也好，发育因素也好，运动习惯也好，肌肉不平衡也好，最终很多人在反复的抬肩膀的过程当中，这两块骨头总是发生摩擦和碰撞，而两者之间的肌腱，滑囊等结构也反复被夹挤，久而久之，产生了无菌性的炎症，甚至是肌腱的撕裂。
最近好多妈妈留言说，发现自己家的宝宝老是关节处发出“咯噔，咯噔”的声响，难道是宝宝的关节出了问题？还是宝宝缺钙了？其中的一位妈妈是这样留言的：我家宝宝从出生到现在膝盖和脚脖处老是发出“咯噔，咯噔”的声响是咋回事？是生病了还是缺钙的表现？
今年5月份，门诊来了一位23岁的患者，熊先生。他平时酷爱运动和健身，在一年前，曾因运动时出现左肩弹响来门诊治疗1次后，症状改善。但在今年5月份，由于大重量的负重健身，导致出现了左肩弹响与无力感，严重时伴有疼痛感，左肩环转时弹响声明显，于是再次前来找我就医。
经常感觉肩胛骨内侧疼痛，怎么按摩和活动都不能缓解，是什么原因？又该怎样通过运动缓解呢？肩胛骨内侧经常疼痛，多是因为附着于肩胛骨内侧缘的肌肉延长紧绷或缩短痉挛，而引发的肌肉受损疼痛。肩胛骨内侧缘的肌肉主要有哪些？什么原因导致这些肌肉出现损伤的呢？
在经过医生诊断后排除肩周炎和颈椎病的前提下，第一种情况：如果在哑铃侧平举时，只是偶尔会发出声响，而不伴随疼痛，说明是生理性的关节弹响，主要是因为训练前热身不够充分，关节液不足，不够润滑；第二种情况：如果在做哑铃侧平举时，经常性的发出声响，肩关节无疼痛感或时而疼痛、时而不疼时，说明
肩关节转动总有弹响声，而且不疼，这是游泳爱好者们的常见问题。很多朋友觉得问题不大，好像“活动活动”就没事了，这是真的没事了？无论您的肩关节问题是否严重，我都建议您要重视它的存在，毕竟这不是一个健康的表现，继续游泳可能会影响您的技术动作发挥。肩关节弹响对游泳的影响1.
总有患者问：孙大夫，我一活动关节就“嘎嘣、嘎嘣”响，怎么回事，用不用治疗？这是什么原因呢，日常生活中，我们每人几乎都听到过自身关节的弹响，比如伸个懒腰、久坐活动脖子时，有些人甚至用力握拳手部关节就会发出“嘎嘣、嘎嘣”的响声。 其实这就是关节弹响。
