现在的人们都讲究运动来保持健康的身体，运动之后也确实可以提升体质健康，舒缓精神压力，好处多多，不过大汗淋漓的运动之后，很多人会马上冲澡来洗干净身体，降低运动后感觉燥热的身体，但是你知道吗?运动的大汗淋漓之后马上就洗澡其实是不健康的哦。
随着人们对健康越来越重视与关注，去健身房锻炼成为很多人休闲的一种方式。这几天，由于国庆节日的到来，有不少因为各种原因不能外出的市民选择去健身房锻炼。记者留意到，有部分市民在健身完后会立即洗一个热水澡，藉此解除疲劳。这样的方式科学吗？
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。大家都知道运动是好事，但是你知道吗，运动完马上洗澡，特别是热水澡，这个习惯可真不是什么好习惯，尤其对心脏来说，简直就是个大考验。
每日“蝌”普2024年8月27日 星期二夏季天气炎热，在外边走两步就出汗。有些喜欢运动的小伙伴，即使天气炎热，也会去健身房撸铁或是去跑步机挥洒汗水。运动完回来冲个凉水澡，全身清爽。但事实是，剧烈运动后不适合洗冷水澡！
我们都有过长时间锻炼的经历，在长时间锻炼后，身材会有不同程度的缺水，特别是在夏季会觉的身体特别热；而不少的人会选择马上喝水洗澡，那么这样做对吗？今天肌肌君则根据这个问题与大家探讨一下运动后马上喝水与洗澡对身体的伤害性？
你是不是还在犹豫健身完要不要冲冷水澡？大多数人可能认为冷水澡太残酷，但实际上冷水不仅能帮你促进血液循环，还能增强免疫力，甚至有助于肌肉恢复！你信吗？继续往下看！注意：但不要一上来就用很凉的水冲洗，要适应一下！
要不要洗澡？立刻洗？等下洗？多久？昨日和大家分享了瑜伽习练的准备工作，其中说到在习练前后半小时可沐浴。当然，可以归结到所有的运动上，运动前后半小时可沐浴。运动后不建议立刻洗澡，因为运动后呼吸和心跳都处于兴奋状态，立刻洗澡会增加心脏负担，所以在运动后间隔半小时后再洗澡。
