本文转自【中国疾控中心】；儿童期是睡眠节律发展的重要时期，不同年龄段儿童的睡眠需求和睡眠节律并不相同。虽然睡眠需求因人而异，但一些有科学依据的参考数据可以帮助我们确定孩子是否获得了成长过程中所需的睡眠。
2021年教育部强调，应保证小学生每天10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时的睡眠时间，以更好地促进儿童的身心发育，同时针对就寝时间也做出了推荐，小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生不晚于23:00。
人的一生约有三分之一的时间需要在睡眠中度过。睡眠对于健康至关重要。但是，最佳睡眠必须睡够8小时吗？睡眠时长其实和饭量一样，因人而异。睡眠一般分为长睡型、短睡型、普通型3种。大部分成年人属于普通型，每天保证6~7.5小时睡眠就足够了，并不用非得睡够8个小时。
【环球网综合报道】据俄罗斯“Informing”新闻网6月13日消息,美国科学与睡眠研究机构的科学家展示了一项最新的研究结果,该研究成果确定了不同年龄儿童的最佳睡觉时长。科学家指出,1岁以前的婴儿每天应该睡够16个小时,随着年龄增长睡眠时间也逐渐减少。
儿童期是睡眠节律发展的重要时期，不同年龄段儿童的睡眠需求和睡眠节律并不相同。虽然睡眠需求因人而异，但一些有科学依据的参考数据可以帮助我们确定孩子是否获得了成长过程中所需的睡眠。儿童睡眠与觉醒的发展规律睡眠是保证儿童生长发育的基本要素，一般说来年龄越小，睡眠时间越长。
Hirshkowitz M， Whiton K， Albert SM， Alessi C， Bruni O， DonCarlos L， Hazen N， Herman J， Katz ES， Kheirandish-Gozal L， Neubauer DN， O'Donnell AE， Ohayon M， Peever J， Rawding R， Sachdeva RC， Setters B， Vitiello MV， Ware JC， Adams Hillard PJ. National Sleep Foundation's sleep time duration recommendations: methodology and results summary. Sleep Health. 2015 Mar;
【来源：保定市卫健委_健康教育】儿童期是睡眠节律发展的重要时期，不同年龄段儿童的睡眠需求和睡眠节律并不相同。虽然睡眠需求因人而异，但一些有科学依据的参考数据可以帮助我们确定孩子是否获得了成长过程中所需的睡眠。小课堂1.
西班牙《世界报》网站8月31日发表了题为《各年龄段推荐睡眠时间》的报道，总结了各年龄段每天的推荐睡眠时间长度，相关内容摘编如下:西班牙儿科协会指出，新生儿每天的睡眠时间约为16或17个小时，但会分成一至三个时段。
