平衡能力是我们日常生活，和参与运动所需要的一种重要的身体能力。保持平衡需要我们肌肉、视觉，以及神经系统的协同配合。良好的平衡能力，可以保证身体活动的顺利进行，可以帮助我们适应复杂的环境，实现自我保护，减少受伤的发生。那平衡能力如何评价和训练呢？
是不是很多家长有这样的疑问：孩子有时候说话含糊不清？经常会到处磕碰？走着走着就摔倒了？走起路来也歪歪扭扭的？其实这些问题和情况的发生，和孩子的平衡力有着很大的关系。对于平衡力，大部分人首先想到的就是孩子身体的平衡力。
酷暑来临，孩子们在享受假期的同时，也不能落下运动！夏季体育运动应该注意什么？哪些运动适合在暑期进行？各年龄段体能训练指南，从学前到高中都有！大朋友小朋友快收藏起来，一起跟练吧！详见↓从学前到高中，暑假怎么练？
由于各个年龄阶段，身体的发育状况、灵活性、协调性不同，对不同种类的运动的适应性不同，每个年龄段都有不同的“黄金锻炼方案”。有疾病史的请遵医嘱进行运动。建议大家运动时循序渐进，从而达到通过运动舒缓心情、促进健康的目的。
