练深蹲的危害

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学员深蹲后患腰椎间盘突出症，涉事健身房被判赔偿2.5万元
2月10日，新京报记者从北京市海淀区人民法院获悉，近日，海淀法院判决健身房赔偿刘某医疗费、康复费等经济损失及合理支出共计2.5万元。
新京报
深蹲姿势不正确可能损伤下肢关节
无论是用杠铃、哑铃来负重，还是选择自重训练，深蹲都是一种让股四头肌、腘绳肌和臀大肌同时运动的有效方法。
北青网
为什么减脂塑形都要练一练深蹲，深蹲伤膝盖吗，会让双腿变粗吗？
在减脂与塑形的过程当中，随着时间的推移与经验的积累，我们除了关注饮食以外，在运动方式的选择上，就会向力量训练偏移，当我们尝试力量训练之时，深蹲这个动作几乎不可避免，说起来，很多朋友的力量训练之旅都是从深蹲这个动作开始的，我们也总是建议大家把深蹲这个动作重视起来，因为它不仅有利于减脂，还有利于塑形。
十月知行
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每天深蹲100次，真能强身健体吗？注意：这3类人练了会伤膝盖！
它不仅能锻炼腿部肌肉，还能提升核心力量，改善身体平衡。但同时，深蹲也容易引发膝盖损伤，特别是一些本身关节存在问题的人群，深蹲反而可能成为“伤膝杀手”。
刘医生聊健康
深蹲——动作之王，会伤害膝盖吗？如何正确做深蹲？
深蹲被称为动作之王，是一个锻炼下肢黄金动作，可以改善臀型，塑造紧实双腿，帮助增强腿部肌肉力量和耐力，提高身体的稳定性和平衡性。
增肌减脂
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男子增肌负重深蹲30分钟，3天后住进icu，医生建议：锻炼需适度
据白鹿视频报道，近日，陕西西安一年轻男子因太瘦想增肌，在家举哑铃负重深蹲30分钟，3天后出现了酱油色尿、双下肢肌肉剧烈疼痛的症状。
九派新闻
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疫情期宅家深蹲练出髋关节痛？运动不当越做越伤身
疫情防控特殊时期，少聚集少外出，宅家时间居多，健身房去不了，热爱健身和运动的爱好者们，会选择在家做一些力所能及的运动，例如深蹲、跳绳等等。
全国党媒信息公共平台
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深蹲是训练王者？你知道80%的人是如何被这项运动毁的吗？
作者 | 往候余生，爱健康，爱生活。主播 | 头条号：健身科普小课堂图片 | 网络（如有侵权请联系删除）“健身科普小课堂”——你的健身问题答案库！关注我，每天学点实用的健身知识，科学训练不踩坑，让健身更高效！深蹲，这项被誉为“训练王者”的运动，真的适合每个人吗？
健身科普小课堂
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健身也得悠着点用力过猛易伤肾
面对阴魂不散的新冠病毒，越来越多的人意识到必须主动出击，提高自身免疫力。除了强身健体，从亮马甲线、反手摸肚脐，到晒A4腰，秀身材也成了健身一族努力的动力。
光明网
“麦当娜16连蹲” 引发模仿挑战骨科专家：连续深蹲危害多切勿盲目跟风
爱美之心人皆有之，今天是女神节，"天使蹲"是一种膝盖弯曲、臀部接近脚后跟的姿势，用这个姿势拍照，会让女性在照片中看起来很有吸引力。最近，迪丽热巴因一组"天使蹲"的照片冲上热搜，被众多网友模仿，“迪丽热巴蹲”热度还没下去，一段麦当娜“16连蹲”的视频又被网友挖了出来。
新闻广角泉媒体
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学校组织跑操深蹲，致十余名学生肌肉溶解住院，评论区：还是缺练
时间来到9月份，没有疫情的地区，学校已经陆陆续续地开学，学校管理以及学生的生活节奏，也渐渐步入正轨。
涵涵教育指南
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经常深蹲，对身体有这6个影响，需了解，老人别盲目跟从
深蹲好多健身养身操博主或者健身教练都会推荐，从表面上看深蹲运动方式简单，没多大技巧性的动作，可能没有尝试过的人都会觉得没多大好处，经常深蹲的人与不常深蹲的人差别怎么这么大，今天就来聊聊长期深蹲有什么作用?
医说健康
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年纪大了，经常做深蹲，到底是好事还是坏事？骨科医生说出了实情
深蹲这种运动，大家都耳熟能详，这是一种锻炼大腿肌肉的健身运动，经常锻炼还能减轻体重，对提高大腿和髋关节的力量以及锻炼身体的核心力量非常有效果。
骨科邱主任
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小伙每天坚持200个深蹲，一周后却吃了苦头，为什么？来一探究竟
家住广东，在四川上大学的小周，放寒假回来以后胖了不少，连自己的妈妈看到以后都大吃一惊。看到自己的儿子这样，作为医生的父亲实在是看不下去了，开始督促儿子减肥，小周也十分配合，决定每天做200个深蹲。
骨科刘大大
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卧推、深蹲、硬拉要防范勿让“健身”变成“伤身”
潮新闻客户端见习记者杨博近日，杭州一女子在健身过程中杠铃片不慎滑落，导致左侧肱骨远端骨折。这一事件再次为大家敲响了健身安全的警钟，为了防止“健身”变“伤身”，健身过程中都有哪些注意事项？
钱江晚报
这10种姿势，伤膝、伤腰、伤骨！医生提醒：尽量少做！
日常生活中，我们的很多动作或习惯都会给腰椎和膝盖带来损伤。特别是以下10种姿势，大家可以对照一下，不正确一定要及时改正！01蹲着下蹲时膝盖承受的压力远大于站立位时膝盖压力。研究表明，平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平时走路时负重是体重的1—2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。
光明网
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科普 | 不深蹲无翘臀，你蹲对了吗？
很多人都知道，练臀部肯定少不了深蹲动作，那么你平常真的蹲对了吗?说到蹲法，有3个代表性动作:分别是 1/4 蹲、平行蹲、深蹲。
医学减重专家陈伟
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欢天喜地过春节，有种动作要不得——深蹲请注意
春节是四季轮回的起始，是重整出发的契机，人间烟火气，最浓春节情!俗话说，七扫金，八扫银，五福跟进门。
光明网
每天300个深蹲，19岁小伙运动过量致横纹肌溶解
19岁大学生想让自己变得更强壮，除了跑步、打球，他连续每天加练300个深蹲，结果因为运动过量导致“横纹肌溶解”，幸亏救治，目前已无大碍。
极目新闻
绿瘦科普小课堂：你的深蹲真的做对了吗？
无论你是想要增肌还是减脂，深蹲都会是一个不错的选择。但你做得对吗？如果深蹲姿势不正确，不仅可能影响减重效果，还可能对关节造成损伤。今天绿瘦运动顾问就带大家了解深蹲时容易犯的四个错误及其潜在危害。错误深蹲1. 深度不足错误描述：深蹲时大腿没有低于水平位置，导致深蹲深度不足。
云南广播电视台

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问答

医生为什么不建议健身用深蹲锻炼？
医生想法和健身教练有什么不同？
未丰居家健身
为什么有的医生不建议多做深蹲？
头条问答
做深蹲多了为什么能致残？
听说一女生被罚做150个深蹲致残了。这是为什么？
头条问答
长期进行深蹲训练会不会对膝盖造成损伤？
漫二行者