周六，钦州八寨沟旅游风景区举办了一场别具个性的彩虹泡泡登山跑比赛，听说这次是八寨沟第一次举行的彩虹泡泡登山跑比赛活动，也是钦州第一个举办此类活动的景区。这次参加比赛的男女选手将近200人，最小的11岁，最大的近60多岁。
近日，文明新风在行动之黑水县2019年“全民健身日”登山跑竞赛在黑水县水厂与芦花官寨隆重开赛。来自全县党政机关、企事业单位及离退休老干部共500余人分3个组参加了登山跑竞赛，选手们精神饱满、沿竞赛路线活力奔跑。
近日，江宁区供电公司工会组织开展 “喜迎二十大 强国复兴有我”登山跑活动，增进交流，提振士气。从山脚到山顶，活动共设置3个打卡点和补给站，职工争相完成打卡任务，赢取“小红旗”贴纸，并在补给站领取矿泉水和点心，补充体力。
很多新手开始健身锻炼，都希望练出腹肌，但腹肌不是每个人都能轻松练出，当体脂率降低到一定的程度，比如12-15%之间，马甲线、腹肌就会显现出来，所以饮食方面要调整好，训练的日子要多补充蛋白质，坚持做到这3点，2个月练出腹肌不是问题。
#冬日甩肉大作战# 自古以来，养秋膘以过冬已经成了约定俗成的养生方法，脂肪消耗的热量少，脂肪可以御寒。 但现今社会以瘦为美，无论何时何地，爱美的人之间永恒不变的话题都是减肥，尤其以女性朋友更甚，似乎减肥就等于是健身，减肥才是健身的唯一目的，而跑步则是唯一的运动项目。
