鲜百合150克，黄瓜120克，植物油20克，鸡精食，盐，葱姜末各少许。把百合择洗干净，顺其自然分瓣，掰散，黄瓜洗净切成和百合大小差不多的薄片，二、锅置火上放油，烧热下葱，姜末爆香随即放入百合和黄瓜片翻炒至五成熟时放食盐，炒至九成熟时再放入鸡精炒匀即可。
早：拌木耳，羊头肉，泡菜，大米黑米粥，馒头，饼，火龙果。午：一个人在家，瞎凑合。晚：生菜面条，羊头肉，奶酪，坚果（两粒香榧，两粒杏仁）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝关注微信公众号“暖暖的爱（nuannuandeai123tt）”，育儿烦恼统统化解。
北方已经开始供暖了，从三伏天到现在，大部分人已经涨了三到五斤的体重，后面还有元旦和春节，至少还有三到五斤的上涨空间。视频分享北方地区气温寒冷，食欲旺盛，基本上都在长肉，而且很难减肥。冬天减一斤等于夏天减五斤。冬天如果不长肥肉，就相当于减肥了，如果不能减肥，就尽量控制少涨一些吧！
