成人学游泳，由于本身流线型直体滑核心力量就差，如果髋部的转动太大，腿就会被带着甩来甩去增加很多阻力。而同时动力并没有增加，反而缺乏了压对角线的肩髋同转的扭矩力。所以说稳髋很重要！游泳真的没有什么高深的技术。你游不好，就是因为你没有认认真真踏踏实实练过基本功。
人民网武汉5月24日电 “ 摆摆摆 摆起你的手来，摆出你的柔情，摆出万千风采。”当鼓点响起来，高亢的曲调从武昌工学院体育馆的现代舞蹈室里传来，顿时让人身心振奋。5月24日上午，27位穿着现代服装的大学生，和着韵律，率性而舞，颇具土家人阳刚粗犷之气。
改进自由泳流线型和乱扭以及顺拐的分解。蹬壁流线型直体滑，多练，高平直。一臂压住头压胸手臂伸直，轻柔打腿，体会鞭腿。侧打腿水下吐气练呼吸。脚丫子夹小板子，流线型单臂扶板，流线型高平直练划臂，高肘背阔肌推水。压对角线二次腿，手臂前伸，同侧腿必须高平直不能倒下来。
