我们常说的“腹肌”一般都是指“腹直肌”，每个人只有两块，这两块腹直肌分列于腹前壁正中线的两侧。然后这2块腹直肌可以有3到4个肌腹，即肌肉可以收缩而隆起的部份。如果有3个肌腹那就是6块腹肌，如果是4个肌腹那就是8块腹肌。
很火的一个问答“女生是怎么看待腹肌男的”，我们先来看看不YY的答案☟▼▼▼▼▼▼还有男友没有腹肌，对腹肌男的看法的☟▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼（素材来自于知乎）最后大家一起来看下，这是型男的腹肌▼这是瘦子的腹肌▼-END-“ 瘦子的腹肌就像胖女人的胸一点都不值得羡慕”↓↓↓↓点击阅
你觉得腹肌不需要单独训练？今天小编就来聊聊腹肌的训练方法、解剖结构，还有那些让你吃惊的训练结果。到底该怎么练，才能真正看到腹肌？往下看吧！对于那些追求完美身材的健身爱好者来说，腹肌无疑是比较关注的部位之一。
5个有关腹肌的真相六块腹肌常被视为好身材的基本指标！但是要如何拥有者令人羡慕的六块腹肌呢？很多人在追求腹肌的道路上走的越来越远！是因为他们根本就不懂腹肌！一起来看5个关于腹肌的真相！第1名： 基因三分天注定，七分靠打拼！
很遗憾，当你看到这个专题的时候，我们还是要告诉你，85%的人都没有看到过自己的腹肌！即便每个人都有腹肌，即便100%的人都会对腹肌疯狂！为什么会对腹肌疯狂？看几个图，小编要告诉你，在健身圈里，腹肌是男神或者女神的标配！
腹肌，是大家都关心的一块肌肉的，拥有完美的腹肌，是很多人梦寐以求的！腹肌实际是非常重要的一块肌肉，对于我们腹部的保护起到至关重要的作用，作为核心集群的一部分，对于增加核心力量也是很有帮助的！首先，给大家介绍一下腹肌的位置，功能，然后才能谈到如何的训练！
羡慕内裤模特儿的六块腹肌吗？还是像彭于晏般 (by the way , 佢真系好型…)？很多男生 (至少我是这样啦！) 从小时候就在想哪天等我有空，我也可以练成六块肌，在海滩上或泳池边show给别人看。
来源：杭州日报 “身高184厘米、双开门、大长腿、六块腹肌还有人鱼线！男人们的梦想啊……”10月24日，在杭州电子科技大学游泳馆内，提起任课老师沈雷，学生们赞不绝口：“沈老师的课要靠抢，教得好，人还帅！
Journal of Strength and Conditioning Research: October 2014 - Volume 28 - Issue 10 - p 2827-2836，doi: 10.1519/JSC.0000000000000462Electromyographic and Kinetic Comparison of the Back Squat and Overhead Squat。
“从现在开始我每天仰卧起坐，几个礼拜可以出腹肌？”“我晚上只吃水果，什么时候能看出马甲线？”我们先不去评价这些办法是否可行，我们讨论一个问题。要腹肌干什么？首先强调一点，每个正常人都是有腹肌的，它首先是为了实现生理功能而存在的。我们身体的蜷曲、胯部的运动都需要腹肌的参与和发力。
