专家回答已回答:0条向该专家提问发表时间：2015-01-06 20:23你好，根据你所描述的情况，这个是可以减肥的 根据你所描述的情况，建议要坚持锻炼，少吃油腻食物以及高能量食物。最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。
来源：杭州发布 最近，“指压板超慢跑”迅速在网上走红，吸引了无数健身爱好者的目光，甚至有人称一个月瘦了20斤。真的那么管用吗？医生提醒：有一定效果，但要小心损伤。最近，有一项新运动在网络养生圈火了起来——“指压板超慢跑”！
【运动指导】转眼间就快到元旦了，真是一天比一天冷啊！动图来源 ©SOOGIF最近听到不少动友和小动君发牢骚：太冷了，真心不想出门[流泪]！光听着外面的“妖风”就让人瑟瑟发抖不说，每次下趟楼都得“全副武装”：裹得像个粽子，跳绳“太沉”，跑步“太臃肿”......冬天运动真是太！难！
网上说跳绳和慢跑的能量消耗情况:慢跑 1 千米的能量消耗大约是 1 kcal/kg 体重，一个体重 65 kg 的成年人按 7 km/h 的速度，慢跑 20 分钟消耗的能量约为7 × 0.3 × 65 × 1 = 136.5 kcal，150 下/分的快速跳绳，能量消耗为 16 kcal/min。
受访专家：广州中医药大学第三附属医院骨伤康复科主任 袁颖嘉环球时报健康客户端记者 施婕“方便练习，容易坚持”“有点疼，但可以加速代谢，有助减重”……近期，一种名为“指压板超慢跑”的运动走红“网络养生圈”，称只要跟着音乐节拍，在布满小凸起的地垫上原地踏步，就能达到健身减重目的。
家人们，过年那阵子，顿顿大鱼大肉，吃得那叫一个美！可年后一上秤，好家伙，直接傻眼！看着蹭蹭往上涨的体重，心里慌得不行。别愁眉苦脸啦，今天就给大伙分享个超厉害的办法，让你节后一周直接狂甩五斤肉，变回颜值爆表的自己！1、吃对了，瘦得快减肥这事，饮食可是关键中的关键。
