01☀生活是个万花筒，酸甜苦辣尽藏其中，愿努力生活的我们， 穿过风雨，依然灿烂。02成长是一场和自己的比赛， 不要担心别人会做得比你好， 你只需要每天， 都做得比前一天好就可以了。☀03早安，冬日的勇士！愿你在寒风中更加坚韧，用微笑迎接每一个挑战，让每一天都充满希望和力量。
来源：【生命时报】广东技术师范大学心理健康教育与咨询中心主任 任增辉教育界虽然一直在强调“减负”，但学龄期的孩子仍不可避免地会有学业上的压力，尤其是面临升学的孩子。不少家长看着孩子挑灯夜读，既心疼又欣慰。可实际上，孩子熬夜学习并不是个好习惯，既不利于健康，也难以提高效率。
前段时间，《中国睡眠研究报告（2022）》出炉，数据显示：过去10年间，国人的入睡时间晚了2个多小时，睡眠时长从8.5小时缩减到了7.06小时，据调查，仅有35%的国人睡够8小时。也就是说，现在的人晚睡晚起已成为常态。
