今天和宝子们分享一个超多人都知道的的减肥法——16+8轻断食。就是将一天中的24个小时分为16个小时和八个小时两个部分，八小时内吃完今天的所有食物量，16个小时都保持空腹状态，饿了也只喝水，通过拉长空腹时间使脂肪不断燃烧。
我自己亲身经历，我减肥的时候，前期主要用的是轻断食，从135斤减到115斤，花了一个多月的时间，我当时全身都是脂肪，肥肉，，后来，我换了减肥方式，不再那么饿，还加了运动，又从115斤减到105斤，这样，觉得软软的的肉变得结实了，反倒有了肌肉和线条感。
