累，是一种人人都会有的体验。高强度的工作学习、快节奏的生活，很难不使人感到疲惫。然而，如果你常常一天下来，感觉明明什么都没干，却仍感到莫名的疲乏、倦怠。那么就要考虑，这可能是身体发出的一种信号：你正处在一种「过度疲劳」中。在医学上，它经常和「慢性疲劳综合症」（CFS）息息相关。
身体长期承受在巨大压力之下， 会分泌过多的肾上腺皮质类固醇荷尔蒙，而人在过劳的时候，人体也会出现异常反应机制，人的交感神经会长期兴奋，从而会增加高血压发生几率，也可能诱发心血管疾病的发生，甚至引发猝死。
如果你身边有人：经常头晕脑胀、全身疲劳、肌肉酸痛、记忆力减退、注意力不集中、行动迟缓、睡眠质量差……成天迷迷糊糊的，休息也无法缓解，总之就是打不起精神，去医院检查又查不出问题，往往被人说成躺平，其实他们不是想躺平，很可能是身体出故障了。
身体常常出现疲惫乏力 、浑身疼痛、睡眠紊乱、食欲不振、腹部不适等，别怀疑就是社会人的通病“亚健康”对于亚健康不能急，中医调理是可以说是首选。《素问·生气通天论》中记载:“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝。”
“暑假综合征”并不是一种疾病，是指在时间相对较长的暑假假期中因不良生活习惯等因素带来的各种生理或心理反应，完全可以通过生活心理调节来预防和战胜。生活中许多人都会有这种体验:放假越久，人就越懒，还会觉得浑身不舒服，整个人缺乏干劲。
