生活中很多人都听过各种各样的养生建议比如吃黑芝麻丸能防治脱发吃橄榄油有利于心血管健康海鱼比淡水鱼更营养、安全吃红糖能补血等等这些养生建议都靠谱吗？赶快跟着小编一起看看吧～吃黑芝麻丸能防治脱发？网传多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物就能使头发乌黑，还能让白头发逐渐逆转。
食物油的使用，使食物更加的色泽诱人、富有营养，是烹饪过程中不可或缺的重要材料。近年来随着人们生活水平的提升，越来越多的人开始寻找更加健康的食用油，最终将目光转移到了“橄榄油”身上。与普通的食用油相比，橄榄油营养价值更高，经常食用更利于身体健康，因此获得了“黄金液体”的美誉。
橄榄油在日常生活中有着软黄金之称，它主要出产在地中海沿岸，是西方欧洲国家最常见的一种食用油，近几年它才出现在国内市场上，据说这种食用油能预防三高，也能软化血管还能滋养肌肤，不过橄榄油在食用时也有一定的方法和技巧，想知道橄榄油怎么吃最健康，可以参考下面对它最佳食用方法的介绍。
来源：科技日报 遵循地中海饮食，或可抑制其他因素引起的炎症。图片来源：物理学家组织网科技日报北京5月9日电 （记者刘霞）美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院营养学家和医学研究人员，通过分析两个独立健康数据库中近10万人的数据，发现那些每天至少食用7克橄榄油的人罹患痴呆症的几率更低。
来源：[1]Olive Oil Consumption and Cardiovascular Risk in U.S. Adults. Journal of the American College of Cardiology, March 5, 2020[2] 中国健康生活方式
其实橄榄油还是一种美容的佳品，国际上一些名牌高档化妆品大多是也用橄榄油做基质的。做为卸妆油，先用温水洗脸，然后均匀地涂抹上橄榄油，稍加按摩，再用化妆棉擦净，便可以彻底祛除覆盖在脸上的化妆品，灰尘及藏在毛孔中的污垢。
女人必吃的八大食物。胡萝卜含有丰富的3-胡萝卜素，它是维生素A和视紫质的前身，被摄入人体后，会转化为维生素A，能够维持人体上皮细胞的功能，并使其分泌糖蛋白，以保持肌肤湿润细嫩，可使肌肤处于健康状态，变得光泽、红润、细嫩。
