睡觉中练功有仰卧、侧卧、半卧三种方法。注意练功取卧式时，应注意枕头的高低要适度，大约10cm，与侧卧时肩膀等高，可保持侧卧时头呈水平状态。床也不宜太软，木板床加适当的铺垫为宜。仰卧 这是卧式中最基本的姿势。仰卧时平躺在床上，脸朝天，头正直，口眼轻闭。
来源：【生命时报】江西省名中医、江西中医药大学气功科学研究所所长、江西省中医院国医堂教授 章文春现代社会生活节奏越来越快，人们的工作生活也跟着“跑”了起来，每天忙忙碌碌，以致很多人普遍存在身体疲倦、心理焦虑等状态。气功是中医学的重要组成部分，是养生康复的重要形式和手段。
春天来了，天气逐渐转暖，机体的生理功能会受到干扰，许多人会觉得睡眠质量不好，有入睡困难、早醒睡不着的困扰。国家体育总局健身气功管理中心研究员崔永胜推荐了两个健身气功动作，帮助安定心神，调理身体。“呵”字诀1.两脚并步站立，左脚旁开一步，与肩同宽，两手上提，置于腰侧；2.
