来源：健康成都官微春节大假离我们远去了 比假期结束更可怕的， 是秤上不断飙升的数字…… 春节过后，来成都市第三人民医院肥胖与代谢性疾病中心的患者“爆棚”，门诊、手术预约量均呈现成倍增加。 减肥“刮油”，全素餐、水果餐、粗粮餐……能想到的无油腻食物通通端上桌，还配上运动。
俗话说，“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。减肥期间，控制饮食最大的障碍就是饥饿感引发的疲劳、焦虑、沮丧等感受。此时，减肥者情绪很不稳定，暴躁易怒，易冲动。而“冲动的惩罚”常常是报复性饮食。针对上述问题，有一个简单但是行之有效的方法——呼吸练习。
有些人减肥就听别人说少油少盐，少吃肉，每天也就吃点面，有的人吃点菜，有的人也是单一的饮食方法在吃，吃着确实发现有效果，就觉得自己找到了好方法，就开始坚持执行这种方法，结果体重倒是减了一部分，却发现自己头晕目眩、无精打采、四肢无力、有些女生甚至还出现闭经的症状，有些也会发现自己越来越容易生病了，动不动就需要去找找白大褂…
我公司有个姐姐为了减肥，每天中午吃一个鸡腿，别的都不吃，还去做按摩，在外面一个不知名的机构做的，吃的是他们提供的食谱，结果过几天，有一次，脸色苍白，觉得自己头晕站不住，还是我们扶着她送去医院，是早期的，然后输了输葡萄糖就好了，再也不敢节食了，这个真的是需要了解自己的身体的。
长沙晚报掌上长沙9月18日讯（全媒体记者 杨蔚然 通讯员 张玲 朱文青）年轻女子节食减肥，结果引发十二指肠溃疡出血，还造成急性失血性贫血，目前正在医院接受治疗。今年25岁的张丽（化名），每天奶茶、冰激凌不断，发现自己胖了不少，便从9月初开始通过节食来减肥。
管住嘴、迈开腿有人成功减重，有人饿到“两眼冒金星”却依然瘦不下来，这是为什么呢？下面分享几个减肥冷知识↓冷知识一只吃青菜不吃肉，饿到头晕也难瘦一些正在减肥的小伙伴最忌惮吃肉，认为肉是肥胖之源，这个观点并不正确。
